4 фактора, влияющих на иммунитет

news2207 01Нынешняя неделя посвящена иммунной системе, которая охраняет организм от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.

Что неблагоприятно влияет на иммунитет:

  • Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое низкая физическая активность).
  • Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон.
  • Окружающая среда.
  • Неправильное питание. Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.

Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.

Должен знать каждый

Летом, в жару, риск возникновения инфаркта или инсульта возрастает.

Важно знать основные симптомы этих критических состояний, чтобы вовремя вызвать «скорую помощь» и помочь человеку.

В карточках перечислены симптомы, по которым можно распознать инфаркт и инсульт. Запомните их и перешлите своим родным и близким. Об этом должен знать каждый.

news0907 3

news0907 3

Факты о наркотиках, о которых важно знать

news0407 4• Наркотики мешают творчеству. Под действием наркотических веществ нервы «немеют», человек погружается в состояние ложного счастья. Однако спустя время он чувствует себя так плохо, что все становится безразлично и со временем он теряет способность к творчеству.

• Притупляют чувства. Наркотики «замораживают» нервную систему и в конце концов любое чувство становится труднее для восприятия. Затормаживаются мыслительные процессы и реакции, поэтому несчастные случаи и другие опасные ситуации могут произойти с большей вероятностью.

• Когда действие наркотика проходит, боль или неприятное ощущение становятся еще сильнее, чем раньше. Каждый раз, когда действие наркотика заканчивается, человек чувствует себя немного хуже, чем до этого.

Фактов о вреде приема наркотических средств существует гораздо больше. Задумайтесь о том, к чему может привести их прием.

Факты о физической активности

news2406 06Физическая активность является одним из ключевых аспектов здорового образа жизни. И это может быть не только тренировка в спортивном зале, но и прогулка на свежем воздухе.

Регулярная физическая активность способствует:

  • улучшению состояния мышечной и кардиореспираторной системы
  • улучшению состояния костной системы и функционального здоровья
  • снижению риск развития гипертонии, ишемической болезни сердца, инсульта, диабета, а также депрессии
  • снижению риска падений, переломов шейки бедра
  • поддержанию нормального веса тела
  • улучшает сон

Физическая активность может быть кратковременной, но очень важно, чтобы в течение дня ее продолжительность была не менее 30 минут.

Оптимальная физическая активность может быть достигнута за счет ходьбы, бега, занятий подвижными видами спорта, танцами, а также выполнением гимнастических упражнений.

Сохраним здоровье детей

news0506 02Внимание к здоровью детей – одна из основных задач государственной политики Российской Федерации в сфере защиты интересов детства.

В структуре общей заболеваемости детей в возрасте от 0 до 14 лет первые места занимают болезни органов дыхания, пищеварения, глаз, травмы, отравления, болезни нервной системы, костно-мышечной системы и соединительной ткани.

В целях раннего выявления тяжелых наследственных и врожденных заболеваний в стране проводится пренатальный и неонатальный скрининги, которые позволяют своевременно диагностировать заболевания, начать лечение.

Особое внимание государства уделяется категории детей, страдающих органными (редкими) редкими заболеваниями, приводящими к ранней инвалидизации и сокращению продолжительности жизни.

Еще статьи...