5 советов, как сохранить здоровье дыхательной системы.

1. Откажитесь от курения! После того, как человек бросает курить увеличивается объем легких, постепенно возвращаясь к уровню объема здорового человека. Нормализуется кровообращение, из организма постепенно выводятся вредные вещества.

2. Двигайтесь! Регулярные физические нагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. Вид спорта может быть любым: бег, плавание, велосипед или 30-40 минут пешей ходьбы в день сделают выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм.

3. Приведите вес в норму! Освободившись от лишних килограммов вы помогаете легким работать без перегрузки.

4. Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе. Прогулка по парку, лесу, у моря благотворно воздействует на состояние легких и улучшает эластичность кровеносных сосудов.

5. Поддерживайте правильный уровень влажности в жилище. Чтобы наши органы дыхания правильно функционировали он должен составлять 40-60%.