От ходьбы до хоккея

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является фактором риска развития заболеваний.

Низкая физическая активность увеличивает риск развития таких заболеваний как:

• Ишемической болезни сердца на 30%
• Сахарного диабета II типа на 27%
• Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%.

Для того, чтобы обеспечить физическую активность необходимо 150-300 минут умеренной физической активности или 75-150 минут интенсивной физической активности в течение недели.

Это могут быть тренировки в спортивном зале, йога, игра в хоккей или футбол, бег и даже обычная ходьба.

Кстати, врачи ГБ№4 соблюдают это правило: свободное время они проводят на тренировках по хоккею, ведь у нашей клиники есть своя хоккейная команда «Медбат».