Баланс во всем

С 28 августа по 3 сентября проводится Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей.

Для каждого ребёнка самым главным примером и мотиватором в жизни являются родители, на которых они стремятся во всём быть похожими, поэтому здоровый образ жизни должен начинаться именно с них.

Совместные занятия спортом, прогулки и правильное питание помогут ненавязчиво приучить к этому ребёнка.

Полноценный сон – такая же неотъемлемая часть здорового образа жизни как питание и физическая культура. Ребёнок, который достаточно отдыхает, как правило, счастливее и здоровее своих невыспавшихся сверстников.
Дети дошкольного возраста должны спать 9-10 часов в сутки. Дети школьного возраста и подростки должны спать не менее 8-9 часов в сутки.

В рационе ребёнка должны быть натуральные продукты, без химических добавок. Рекомендуется регулярно употреблять в пищу

• нежирное мясо,
• свежие фрукты и овощи,
• рыбные блюда и
• кисломолочные продукты.

Сбалансированная и полезная еда положительно влияет на здоровье детей, позволяя им нормально расти и развиваться.

Эмоциональное состояние детей во многом определяется психологической атмосферой в семье. Если ребёнку дома эмоционально комфортно, то он будет счастлив, спокоен и уверен в себе. Ребёнку нужна любовь, понимание и забота. Очень важно всегда поддерживать своих детей. Добрые слова, тепло и одобрение – вот основополагающие факторы здорового образа жизни каждого ребёнка.