Как привить здоровые пищевые привычки?

Любую привычку можно сформировать за 21 день. Почему бы не воспользоваться этим правилом в отношении здорового питания? Нужно только поставить перед собой цель и не отступать. А чтобы было легче следовать цели есть несколько советов-подсказок:

1. Ведите пищевой дневник. Можно воспользоваться специальными приложениями для смартфонов, которые помогут фиксировать режим питания.

2. Меняйте рацион постепенно. Это поможет избежать срывов.

3. Разнообразие рациона. Большое заблуждение, что полезная пища не вкусная.

4. В магазин за продуктами только на полный желудок, чтобы не купить что-то вредное.

5. Поставьте на телефон напоминание о приемах воды и пищи, и вам будет легче придерживаться режима питания.