В 50 городах России откроются маршруты здоровья

article n39ohgk433m6jtEОбщероссийская общественная организация «Лига здоровья нации» при поддержке Фонда Президентских грантов продолжает реализацию проекта оздоровления населения по месту жительства «Каждому муниципалитету – маршрут здоровья».

«Множество муниципалитетов готовы присоединиться к проету, поскольку для подавляющего большинства жителей Российской Федерации самым доступным, самым безопасным, самым физиологичным и самым эффективным способом повышения физической активности является ходьба. А создание маршрутов – с одной стороны не требует больших капитальных вложений, с другой стороны – создаёт возможности для людей. Мы это не раз наблюдали. Сделай велосипедную дорожку – появятся велосипедисты, сделай площадку для роллеров – появятся роллеры, сделай маршрут – появятся ходоки. Всё просто!», - рассказывает президент Лиги здоровья нации, главный внештатный сердечно-сосудистый хирург Минздрава России, академик РАН Лео Бокерия. 

В мире более 1 млн смертей в год связано с недостаточной физической активностью. Регулярная физическая активность (по предложению ВОЗ это порядка 150-300 минут в неделю физической активности) позволяет существенно сократить риск смерти от всех причин примерно от 19 до 33%.

Базовым элементом проекта является создание и функционирование в муниципалитетах маршрутов здоровья «10 000 шагов». В каждом муниципалитете–участнике проекта на основании рекомендаций Лиги будет осуществлено проектирование, привязка к местности, установка навигации и плана маршрута, создание оборудованных и необорудованных площадок вдоль маршрута, паспортизация маршрута с учётом создания необходимой инфраструктуры (малые спортивные площадки, инструкторы ЗОЖ, кабинет ЗОЖ и т.д.) и соответствия требованиям, предъявляемым к терренкурам или оздоровительным пешеходным маршрутам разной категории сложности и нагрузки, внесение маршрута в Единый реестр маршрутов здоровья РФ и библиотеку мобильного приложения Лиги «Маршруты здоровья» и, наконец, открытие маршрута вместе с формированием постоянного графика его работы.

Познакомиться с подробностями акции, а также узнать о новых маршрутах здоровья можно на официальном сайте акции 

 

https://маршрутыздоровья.рф/

 

Жить или пить?

news2607 01АЛКОГОЛИЗМ - это болезнь, которая проявляется нарастающим разрушением психики и личности человека в целом.

КАК ОТЛИЧИТЬ БОЛЬНОГО АЛКОГОЛИЗМОМ ОТ ЛЮБИТЕЛЯ ВЫПИТЬ?

Чтобы поставить предварительный диагноз «хронический алкоголизм», достаточно убедиться в присутствии хотя бы одного из симптомов:

1. Полностью отсутствует рвотная реакция на прием большого количества алкоголя.

2. Отсутствует понятие о мере пития, если начинает пить, то пьет обязательно «до отруба».

3. На следующий день не может вспомнить, что происходило во время пьянки.

4. Утром опохмеляется, способен пить несколько дней подряд.

5. Начинает пить даже в том случае, когда его ждут очень важные и неотложные дела.


БЫТОВОЕ ПЬЯНСТВО

Это «нулевая» стадия алкоголизма.

Для этого этапа характерны:

1. Способность контролировать количество выпитого.

2. Способность отказаться от употребления алкоголя, если этого требуют обстоятельства.

3. Рвота при приеме большого количества алкоголя, невозможность

употребления алкоголя в течение нескольких дней после большой пьянки


ВОЗДЕЙСТВИЕ ДЛИТЕЛЬНОГО ПОТРЕБЛЕНИЯ АЛКОГОЛЯ НА ОРГАНИЗМ

ГОЛОВНОЙ МОЗГ
Поражаются участки мозга, которые отвечают за мыслительную деятельность, память, скорость реакции, контроль над поведением. Мышление алкоголиков становится бессвязным, непоследовательным, однообразным, «плоским». Объем ткани мозга у алкоголиков уменьшается на 15-20%. Подсчитано, что только при одном тяжелом опьянении гибнет около 20 000 мозговых клеток.

СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ СИСТЕМА

Спиртное влияет на сердечную мышцу – миокард. Нарушается кровоток, сосуды становятся ломкими. Самые распространенные нарушения работы сердца у алкоголиков – тахикардия, аритмия, стенокардия.

Каждый третий, злоупотребляющий алкоголем, страдает желудочно - кишечными заболеваниями:

● Разрушается ПЕЧЕНЬ – на нее ложится двойная нагрузка: помимо очищения от токсинов, попадающих в организм с пищей и водой, задачей печени становится и снижение концентрации алкоголя в крови.

● ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ ЖЕЛЕЗА – развивается алкогольный панкреатит. который проявляется: сильными болями в верхней части живота, тошнотой, слабостью, повышением температуры.

● ЖЕЛУДОК - алкогольный гастрит.

● ПОЧКИ — их аболеваниявызывают отравление всего организма. Уменьшенные, сморщенные - они уже не могут выводить из организма вредные вещества. Именно поэтому алкоголики со стажем имеют такие отечные лица.

● ЛЕГКИЕ - часть алкоголя выводится из организма через дыхательную систему, поражая ее слизистые оболочки.

Более 80% больных алкоголизмом имеют различные двигательные нарушения. У100% алкоголиков наблюдаются выпадение зубов и дистрофия десен.

Происходит изменение личности с доминированием отрицательных черт: грубости, раздражительности, конфликтности, лживости, непредсказуемости, безволия. Это алкогольный психоз. Возникает после окончания длительного запоя. Характеризуется помрачением сознания, галлюцинациями и различными двигательными нарушениями.

Смертность от алкоголя в год уносит жизни почти 400 тысяч россиян. Задумайтесь об этом...

Профилактика ВИЧ

news1605 1Информация о том, что такое ВИЧ-инфекция открыта и доступна, тем не менее распространенность данного заболевания носит характер настоящей пандемии. ВИЧ-инфекция захватила практически все страны.
 
ВИЧ — это вирус иммунодефицита человека. Болезнь вызывает поражение иммунной системы, приводящее к ослаблению защитных сил организма.
 
Иммунодефицит – состояние, при котором организм не может сопротивляться различным инфекциям. ВИЧ живет в организме человека, разрушая клетки, отвечающие за защиту от различных инфекционных заболеваний, доброкачественных и злокачественных опухолей.
 
Конечной стадией развития ВИЧ-инфекции является формирование СПИДа – синдрома приобретенного иммунодефицита. Это конечная стадия ВИЧ-инфекции, когда иммунная система человека поражается настолько, что становится неспособной сопротивляться любым видам инфекции. Любая инфекция, даже самая безобидная, способна привести к тяжелому заболеванию и летальному исходу.
 
В результате ослабления иммунной системы развиваются различные заболевания, среди которых: туберкулез; менингит; пневмония и некоторые виды рака. У больных СПИДом эти заболевания протекают более тяжело, чем у людей со здоровой иммунной системой, и приводят в конечном итоге к смерти.
 
Источником ВИЧ-инфекции являются только люди, инфицированные ВИЧ на любой стадии заболевания, в том числе в инкубационном периоде.
Инкубационный период может длиться от 2-3 недель до 8 и даже 12 месяцев. Во время заражения люди не чувствует этого, продолжая жить привычной жизнью. Лишь спустя несколько недель или месяцев инфекция дает о себе знать. Повышается температура, увеличиваются лимфатические узлы, возможны высыпания на коже, диарея. Поэтому ее можно спутать с гриппом или другими похожими заболеваниями.
 
Затем наступает спокойный период и человек ощущает себя здоровым. Он может длиться несколько лет, но на самом деле вирус остается в организме, продолжает размножаться, постепенно уничтожая иммунную систему. Так постепенно ВИЧ перетекает в СПИД, последнюю стадию заболевания. Самое страшное, что иммунная система уже не выполняет своих функций и часто это заканчивается летальным исходом.
 
Профилактика заражения ВИЧ-инфекцией:
  • Безопасный секс и постоянный, надежный половой партнер.
  • Использование презервативов помогает снизить риск заражения, однако даже при правильном использовании презерватива он никогда не защищает на 100%.
  • Если половые партнеры хотят быть уверенными в отсутствии риска заражения, они оба должны обследоваться на ВИЧ.
  • Отказ от употребления наркотиков.
  • ВИЧ-инфицированные матери должны избегать кормления грудью.

 

3 апреля Сочи присоединится к Всероссийской акции «10 000 шагов к жизни».

Акция приурочена ко Всемирному дню здоровья и предусматривает открытие соответствующих пешеходных маршрутов. Регулярные пешеходные оздоровительные походы будут проводиться с инструктором ЗОЖ и ГТО.
 
В Сочи пешеходный маршрут для участников акции проложен в Лазаревском районе. Чтобы стать участником проекта «10 000 шагов к жизни» необходимо зарегистрироваться на сайте www.greenego.ru/reg10k
 
news2903 03
news2903 01
news2903 02

24 марта – Всемирный день борьбы с туберкулезом

news2103 01Туберкулез – инфекционное заболевание, которое возникает из-за попадания в организм палочек Коха. Заболевание опасно тем, что поражает органы дыхательной системы. Реже подвержены туберкулезу кости, кожа, мочеполовая, нервная, лимфатическая система, а также другие органы и системы.
 
Виды туберкулеза
 
Открытая форма – болезнь явно выражена, бактерии легко обнаруживаются в мокроте, каловых массах. Сам больной представляет опасность для окружающих, так как инфекция передается воздушно-капельным путем.
Закрытая форма – не является опасной для окружающих. Характеризуется сложностью выявления инфекции в мокроте.
Способы передачи инфекции
  • Воздушно-капельным – через чиханье, кашель больного с открытой формой болезни, причем даже высыхая, палочка сохраняет свою патогенность.
  • Алиментарным – через пищеварительный тракт. Инфекция попадает в организм из-за плохой гигиены рук или плохо вымытых и необработанных продуктов питания.
  • Контактным – инфекция попадает внутрь человека через конъюнктиву глаз, при поцелуях, половом контакте, через контакт загрязненных предметов с кровью человека, использование чужих предметов гигиены.
Первые симптомы туберкулёза
 
На ранних стадиях заболевание протекает практически бессимптомно. По мере его развития состояние больного ухудшается, однако специфическая симптоматика не наблюдается. Появляется повышенная усталость, слабость, резкое снижение веса без видимых на то причин, температура 37-38 °С, не спадающая продолжительное время, ночная потливость. Легочную форму туберкулеза сопровождает кашель. Сначала лёгкий, со временем начинает прогрессировать. Если кашель продолжается более трех недель, нужно немедленно обратиться за медицинской помощью. Кашель вначале сухой, приступообразный, особенно ночью и утром. 
 
Группы риска
  • Люди с ВИЧ
  • С ослабленным иммунитетом
  • С сахарным диабетом
  • Детский или пожилой возраст
  • Люди, проживающие в неблагоприятных условиях
  • Люди, живущие в регионах, где уровень заболеваемости туберкулёзом выше среднего.
Лечение зависит от вида туберкулеза, но чаще всего назначается курс антибиотиков, который направлен на подавление размножения возбудителя.
Лечение проходит в 2 фазы: в первой применяют сразу несколько препаратов, чтобы уменьшить популяцию микробактерий, вторая фаза – поддерживающая терапия.
По данным ВОЗ, ежегодно в мире заболевают туберкулёзом 10 млн. человек, каждый 10-й из них – ребёнок. Это заболевание остается основной инфекционной причиной смертности, унося ежедневно почти 4,4 тыс. жизней. Около одной трети населения мира имеют латентный туберкулез. Это означает, что люди инфицированы бактерией, но (еще) не больны и не могут передавать болезнь.

Еще статьи...