Как снизить вероятность артериальной гипертонии

Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией отмечают ежегодно 17 мая. По данным ВОЗ, почти один миллиард людей, это каждый шестой человек в мире, страдает от артериальной гипертонии. К 2025 году, это число может увеличиться до 1,5 млрд.

Артериальную гипертонию называют «тихим убийцей», так как чаще всего это заболевание протекает бессимптомно и поражает жизненно важные органы.

Факты об артериальной гипертонии:

• при АГ повышается риск развития сердечного приступа и инсульта
• гипертония чаще встречаются у пациентов с сахарным диабетом и заболеваниями почек
• у пациентов с ожирением, злоупотребляющих алкоголем и курением повышен риск развития гипертонии
• у женщин, принимающих оральные контрацептивы, гипертония встречается чаще
• развитие гипертонии выше у пациентов, имеющих в семейном анамнезе повышение АД
• некоторые лекарства, используемые для снижения веса, могут провоцировать повышение артериального давления

Вероятность развития высокого артериального давления и его осложнений можно снизить простыми и доступными профилактическими мероприятиями:

• вести здорового образа жизни и соблюдать правильное питание
• уменьшить потребление соли (менее 5 г в день)
• употреблять ежедневно фрукты и овощи
• снизить потребление насыщенных жиров и углеводов
• отказаться от злоупотребления алкоголем, отказаться от курения
• регулярная физическая активность, не менее 30 минут в день
• поддержание нормальной массы тела
• развитие стрессоустойчивости

Помните: Неконтролируемая артериальная гипертония при длительном течении, наряду с ожирением, гиподинамией и курением способствуют значительному повышению риска таких осложнений, как инсульт, инфаркт миокарда и почечная недостаточность.