Как вернуться к правильному питанию после Нового года

news0901 01Возвращение к нормальному, привычному, повседневному питанию нужно проводить постепенно и аккуратно. Не стоит делать резкий переход, вспомнив о здоровом образе жизни и диетах. Всего несколько простых правил помогут войти в свой привычный режим питания мягко и без стресса для организма.

  • Пейте утром натощак стакан теплой воды. Это запускает обменные процессы в организме.
  • Возобновите интервалы между приемами пищи, график еды в течение всего дня оставьте в прошлом.
  • Вводите в рацион овощи и зелень.
  • Не перебарщивайте с крепким чаем и кофем. Пары чашек в день вполне достаточно.
  • Действуйте постепенно: от правильного режима питания можно перейти к легким тренировкам.
  • Уменьшайте порции еды с объемных до тех, которые полезны.
  • Не следует голодать, поскольку это может привести к новому перееданию.
  • Не забывайте про активности: гуляйте, больше ходите пешком.
  • Не забывайте отмечать свои успехи на пути к правильному питанию.